1年で資料請求数を7倍に！小さな企業の集客をサポートする、シバサキカホです。
実際に問合せ数を増やしたOL時代の経験を元に、一人広報さんの支援をしています。
「この先もずっと続けられるかな」──そう思って、
胸の奥がぎゅっとなる瞬間、ありませんか？
仕事も、発信も、生活も。
どんなにやりがいのあることでも、“ずっと頑張り続ける”ことは難しいものです。
モチベーションも状況も、人の心も、そもそも“永続”を前提にはできていません。
だからこそ、最初から「ずっと続けよう」と思うほど、息切れしてしまいます。
そんなときこそ取り入れたいのが、“期間限定思考”。
「今できることに集中して、一定期間だけ全力を尽くす」という考え方です。
完璧じゃなくていい。“ずっと”じゃなくていい。
この日までの間の、“いまだけ”を大切にすることが、結果的に長く続く力になります。
「なぜ“期間限定思考”が必要なのか」
それは、人の心と脳が“永続”に耐えられるようにはできていないからです。
例えば、「明日一日だけストレスのかかる仕事をしてください」と言われるのと、「いつまでか分からないけど、ずっとストレスのかかる仕事をしてください」と言われるのでは、感じる重さがまったく違いますよね。
人は“終わりの見えない努力”に、最も強いストレスを感じる生き物です。
先が見えないほど、モチベーションも集中力も下がり、行動のエネルギーが削られてしまいます。
だからこそ、“期間限定思考”が効果的。
「3日間だけ頑張ろう」「今月いっぱいだけ集中しよう」と、区切りをつくることで心が軽くなり、エネルギーが回復します。
期限を区切ることは、諦めることではありません。
むしろ「また次のステップに進むための、リズムをつくる」ことなんです。
「期間限定思考」は、意志の強さではなく、“仕組み”で続ける考え方です。
頑張り続けるのではなく、“区切りながら進む”ことで、自然と継続できるようになります。
いきなり「1年続けよう」と思うと、プレッシャーが大きくなります。
「3日間だけ」「今週だけ」「1ヶ月だけ」など、“少し頑張れば届く距離”を決めてみましょう。
「とりあえず今週だけ早起きしてみる」
「3日間だけSNS更新を続けてみる」
短く区切ることで、始めやすく、達成もしやすくなります。
「フォロワーを増やす」「売上を上げる」などの大きな目標ではなく、
「投稿の準備をする」「1件コメントに返信する」など、“自分の行動で完結する目標”に変えてみましょう。
「3日間、投稿の下書きを作る」
「1週間で、お問い合わせページを改善する」
小さな成功体験を積み重ねると、それが自信にもつながります。
続けるかどうかを“期間の終わりに決める”のがポイント！
「これ、案外できた」「ここは無理だった」と振り返ることで、自分に合うペースや方法が見えてきます。
「3日やってみたら意外と楽しい」
「1週間続けたけど、夜より朝の方が集中できた、合わなかった」
“終わり”を設けるからこそ、改善のサイクルが回ります。
そして“期間限定思考”の一番の魅力は、「合わなかった」も成功の一部だということ。
「1週間続けたけど、夜より朝の方が集中できた」
「3日間頑張ったけど、思ったより疲れた」
そう感じたなら、それは失敗ではなく、“自分を知るための結果”です。
うまくいかなかった時こそ、次に活かせる材料が手に入ります。
「夜は合わなかったから、次は朝にやってみよう」
「3日が限界だったから、2日サイクルで回そう」
こうして、合う形に調整していく。
完璧に続ける必要も、誰かと比べる必要もありません。
大切なのは、“続けられる仕組み”を自分のペースで見つけていくこと。
“やってみて分かった”なら、それはもう前進です。
“期間限定思考”は、頑張りすぎてしまう人ほど救ってくれる考え方です。
期限があるからこそ、人は集中でき、工夫が生まれます。
「どうすれば短期間で効果を出せるか」と考えることで、自然と優先順位が明確になり、無駄な動きが減っていくのです。
そして、終わりを決めることで得られる最大のメリットは──心の余裕。
「ずっと続けなきゃ」というプレッシャーから解放され、“今できること”にエネルギーを注げるようになります。
続ける力は、頑張りではなく“リズム”から生まれる。
走り続けるよりも、立ち止まるタイミングを決めるほうが、結果的に長く走れるのです。
